|
Неделя на 1250 и отвес в 1 кг. Было 5 пробежек по 20-30 минут и 2 силовые тренировки. Примерный недельный дефицит = 6000 калорий. Похудение, все же, чистая математика;) эту неделю будем выходить в 1300, тренировки сохраняем в том же режиме.
Организм начал терять вес и требовать углеводов, зараза такая)
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1230 kcal
|
Fett: 54,22g | Prot: 75,58g | Kolh.: 113,50g.
Frukost: Grow Food Омлет с Сыром и Зеленью, Сырники. Middag: Grow Food Салат с Тунцом, Славянка Золотой Степ (19г). Snacks/Annat: Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Птичье Молоко, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Pamir-Travel Шелковица с Памира, Grow Food Шоколадный Кекс, Сырники. mer...
|
|