Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
51,7 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1394 kcal
|
Fett: 67,82g | Prot: 96,07g | Kolh.: 112,85g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Сахар, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Яйцо-Пашот, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Биокор Льняное Масло, Банан, Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Bonduelle Кукуруза Консервированная , Galbani Моцарелла, Galbani Сыр для Пиццы Моцарелла Galbani, Шпинат, Тушеный с Шампиньонами, Кимчи Корейский, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Руккола, Зеленый Листовой Салат, Клейкий Рис. Middag: Кальмары (Вареные или на Пару), Bonduelle Кукуруза Консервированная , Помидоры Черри, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Красный Лук, Киви. Snacks/Annat: Груши, Курага Курага, Запеканка Творожная (Адал 5%) (Yulya_Bikk), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|