Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2017
|
68,6 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2017:
|
989 kcal
|
Fett: 37,96g | Prot: 77,51g | Kolh.: 86,55g.
Frukost: Power One Brigadeiro Proteico, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Power One Brigadeiro Proteico. Lunch: Tomates, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Integralmedica Super Whey 3W, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Banana Prata. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Spinning - 45 minuter, Vila - 18 timmar och 35 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kari alves 's vikthistorik
|