Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2017
|
82,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2017:
|
1793 kcal
|
Fett: 121,52g | Prot: 142,03g | Kolh.: 34,28g.
Frukost: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Manteiga, Óleo de Coco, Ovo Mexido. Lunch: Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída, Quiabo Cozido, Couve Refogada. Middag: Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Carne de Vaca Moída. Snacks/Annat: Pepino (Descascado), Sadia Mussarela, Morangos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcos Malachias 's vikthistorik
|