Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2017
|
91,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2017:
|
1831 kcal
|
Fett: 61,26g | Prot: 174,97g | Kolh.: 141,03g.
Frukost: Chili (Vihreä), Eldorado Paseerattu Tomaatti, Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Maitokahvi. Lunch: Fazer Amica Hedelmäinen Kalkkunapata, Lindahls Tzatziki, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Sinappi, Fazer Amica Paistettu Broilerileike, Rainbow Wokvihannekset, Pirkka Paahdettu Naudanpaisti. Snacks/Annat: Nauriit, Maitokahvi, Porkkanat. mer...
|
|
3398 kcal
|
Träning:
Gå - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Bada - 20 minuter, Simning (Snabb) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|