|
320ккал_между обедом и ужином_
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
1357 kcal
|
Fett: 62,10g | Prot: 75,93g | Kolh.: 119,82g.
Frukost: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Шоколадной Начинкой, Мёд, Сыр Российский, Имбирь, Зеленый Чай, Запеканка из Творога, Вода. Lunch: Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Вода. Middag: Подсолнечное Масло, Укроп, Красный или Кайенский Перец, Куриная Грудка Отварная, Бульон Куриный Домашний. Snacks/Annat: Запеканка из Творога, Schwartau Конфитюр Вишня, Сметана 15%, Добрыня Кефир 1%. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, планка на локтях - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ghbvth734 's vikthistorik
|