Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2017
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
1430 kcal
|
Fett: 44,38g | Prot: 84,59g | Kolh.: 181,75g.
Frukost: Вафли, Кофе с Молоком и Сахаром, Авк Гулливер. Lunch: Сыр Голландский, Лента Индейка Филе с Грудки, Красные Помидоры, Макароны Отварные. Middag: Мандарины, Вафли, Кальмары (Вареные или на Пару), Гречневый Суп. Snacks/Annat: Банан, Кофемания Флэт Уайт , Простоквашино Творог 0,2%. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Löpband - 11 minuter, Cykling - 30 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina201184 's vikthistorik
|