|
perlahan tapi pasti progressnya, tp harus banyak bersabar menuju target
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
720 kcal
|
Fett: 48,06g | Prot: 54,81g | Kolh.: 17,20g.
Frukost: Kopi Latte. Lunch: Tahu Goreng, Telur Rebus, Opor Ayam. Middag: Telur Rebus, Tahu Goreng, Opor Ayam, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Annat: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Kopi Latte. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
28 nov 17 av medlem: Rizky..ticka
|
@rizky.ticka aq makan lauk2 aj ky daging, ayam, telur gk mkn nasi, roti,mie gitu say..
29 nov 17 av medlem: afridhana
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afridhana 's vikthistorik
|