|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1384 kcal
|
Fett: 52,29g | Prot: 102,88g | Kolh.: 125,78g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Колбаса Докторская, Ларец Сыр Классический, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Зерновой, Globus Пирожок с Капустой и Яйцом. Lunch: Уха. Middag: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Квашеная Капуста, Салат Овощной со Сметаной, Авокадо, Мидии (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Зеленый Чай, Danone Творожный Клубника Земляника, Сырник, Зеленый Чай, Банан. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|