Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
38,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1502 kcal
|
Fett: 71,87g | Prot: 55,78g | Kolh.: 173,84g.
Frukost: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai, Tumis Buncis, Tahu. Middag: Jeruk, Mie Ayam, Bakwan, Bakso tanpa Daging, Tahu, Tumis Buncis. Snacks/Annat: Wall's Feast Coklat, Wall's Populaire, Kue, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
|
3563 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cardio - 1 timme och 20 minuter, Motorcykel - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Sömn - 1 timme och 5 minuter, Basket - 2 timmar, Situps - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Titta på TV - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|