|
Доброе утро, Мир!
Ох как сложно худеть когда лишнего веса мало совсем😞😔
Но
До новогоднего трипа на Бали остался ровно месяц. Попробуем скинуть ещё пару кг:
1. 5 пробежек в неделю + 2 силовые.
2. 1300 калорий (эта неделя 1250, разгоним мет.) Б90/Ж60/У120
3. 6 раз в неделю массажи/ац крем.
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1159 kcal
|
Fett: 49,40g | Prot: 70,36g | Kolh.: 108,62g.
Frukost: Запеканка с филадельфией, Grow Food Яичный Скрэмбл, Grow Food Овсяное Печенье с Хлопьями, Pamir-Travel Шелковица с Памира. Lunch: Grow Food Сочная Куриная Грудка Наполи. Middag: Grow Food Бефстроганов из Говядины. Snacks/Annat: Nesquik Шоколадный Батончик, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Коркунов Конфета, Pamir-Travel Шелковица с Памира. mer...
|
|