Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
89,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
554 kcal
|
Fett: 22,00g | Prot: 40,50g | Kolh.: 50,23g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Grão-de-Bico, Friboi Carne Moída Patinho, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Middag: Cacau Show Tablete Intensidade, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito, Arroz Integral. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|