Hari ini cuma sanggup segini.. bsk di perbaiki lagi
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
672 kcal
|
Fett: 59,81g | Prot: 23,51g | Kolh.: 10,79g.
Lunch: Kerupuk Kulit Sapi. Middag: Pork Belly , Coconut Oil. Snacks/Annat: Isotonik ACV, Haan Wippy Cream, Prochiz Cheddar Cheese, Cincau hitam santan. mer...
|
|
Kommentarer
makan apa itu ka? carb ny rendah tp fat ny tinggi gtu?
27 nov 17 av medlem: wenny15
|
27 nov 17 av medlem: Benedikta.Riang
|
iya harus diperbaiki lg.. jgn makan kalori rendah jdnya extreme.. tambah lg kalori hariannya.
27 nov 17 av medlem: Ryn99
|
@wenny15 @benedikta aq lg diet keto 75% lemak 20% protein 5%karbo target nya. kmrn makan daging berlemak di goreng, protein nya dpt dari ngemil kerupuk kulit sapi. ngemil cincau hitam dikasi santan (porsi dikit krn Karbo nya lmyn jg) ngemil keju, kebanyakan Karbo nya dari ngemil Whipcream. Trus byk minum VCO sekitar 45ml dari pagi sampe mlm, jd lemak nya byk. @ryn99 iya thanks, hari ini dah lumayan sekitar 1000 kal. Kmrn itu mual banget krn lagi jalanin diet ketogenik jd masuk masa penyesuaian efek nya mual pusing dll. Tp seneng bgt bb dah turun lmyn hehe
28 nov 17 av medlem: whitedecember
|
hati2 white..kalo keto katanya suka bikin pusing.. ada juga yg kolestrolnya jadi naik..tapi kalo ga ada masalah gapapa..hehe
semangat ya 😊
28 nov 17 av medlem: nirmarahayu
|
@nirmarahayu iya makasi ya... masa penyesuaian sekitar 4 sampe 1 minggu pas penyesuaian itu mmg kena keto flu, pusing, mual, lemes dll tp di aq udah lewat. Manfaat yg skrg aq rasa itu klo makan cepet kenyang. Bb turun sekitar 3kg dalam seminggu. Sblm nya aq diet low calori low carb tp cm turun 2kg dalam sebulan, stuck 2mgu gak turun2.
29 nov 17 av medlem: whitedecember
|
@white.. semangat aja intinya...apapun jenis dietnya.. asal imbang gak masalah
29 nov 17 av medlem: Ryn99
|
apa bedanya keto sama LCD @whitedecember?
aku sempet ikutan diet LCD 2 mingguan ajah aku gak sanggup karena selama 2 Minggu itu gak BAB , sembelit paraaaaahh.. akhirnya saya mutusin buat diet ala saya ajah.. pertama saya pecinta sayur2an dan buah2an karena di LCD buahnya hanya alpukat,strowberry sama pisang terus sayurnya hanya boleh 3 sendok mkn perharinya .. saya nyerah😭😭
29 nov 17 av medlem: indahii
|
oh gitu.. ya gapapa kalo kamunya cocok.. aku diet biasa aja si smnggu 4kg tapi ga keto aku kak..hihi
29 nov 17 av medlem: nirmarahayu
|
@indahii wah aq gak tau apa itu diet LCD. Klo gtu mgkn kamu gak cocok diet ketogenik krn buah yg diperbolehkan cuma stroberi & zaitun. Buah2 yg tinggi carbo & gula (manis) gak boleh. Pisang termasuk gak boleh 😅 @nirmarahayu bagus dong, aq diet biasa low calori low carb cm bisa turun 2kg sebulan & stuck gak turun lagi. Mkny coba keto. 2 mgu keto turun 3kg. Mendekati ideal mmg lbh sulit turun nya.
02 dec 17 av medlem: whitedecember
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
whitedecember 's vikthistorik
|