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El finde me he portado bien...pero creo q esto no es mi peso verdadero. La semana pasada estuvo apareciendo y desapareciendo...así q es peso fake 😢...Mi meta es llegar al 57 antes de las vacaciones y mantenerme allí hasta q regrese (11 días)..tengo 20 días exactos para lograrlo, incluyendo una cena de empresa, 💪💪💪alguien tiene tips para sobrevivir a una cena de empresa??
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58,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 november 2017:
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1381 kcal
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Fett: 56,61g | Prot: 77,82g | Kolh.: 143,13g.
Frukost: Hacendado Lomo Embuchado, Hacendado Combinacion de Zumos de Frutas Frescas con Semillas de Chia, Pompadour Quema-Grasa, Yosoy Bebida de Avena. Lunch: White Rice, Cherry Tomatoes, Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Verdifresh Brotes Tiernos, Jovi Medallones de Pechuga de Pollo Marinados. Middag: Knorr Caldo de Verduras, Verdifresh Jardinera Mix de 5 Verduras, Argal Pechuga de Pavo, Huercasa Patata Cocida y Pelada. Snacks/Annat: Dulcesol Miguelito, Tangerine, Hacendado Yogur Griego Fresa. mer...
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2066 kcal
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Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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