Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
53,6 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
708 kcal
|
Fett: 26,44g | Prot: 25,40g | Kolh.: 97,63g.
Frukost: Sambal Goreng, Terong Goreng, Kerupuk Udang, Telur Dadar, Sayur Asem, Oatmeal. Lunch: Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Nasi Jagung, Putih Telur Matang, Sayur Asem. Middag: Mayora Teh Pucuk Harum, Kerupuk Udang, Ketoprak. mer...
|
|
1401 kcal
|
Träning:
Vila - 20 timmar, Sömn - 3 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|