|
С весом стоим , но впрочем и это радует. т.к. вчера и сегодня гости, пеку второй день, пробовать пришлось!! боюсь и записывать еду, ну ничего завтра рабочая неделя - потрудимся!
|
70,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2017:
|
835 kcal
|
Fett: 34,08g | Prot: 28,04g | Kolh.: 104,46g.
Frukost: Кофе с Молоком, Зорька и Милка Рулет Бисквитный с Творогом, Вода. Lunch: Карусель Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Винегрет без Масла. Snacks/Annat: Жульен с Курицей и Грибами, Рот Фронт Батончики, Кофе. mer...
|
|
2865 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Matlagning - 3 timmar och 30 minuter, Diska - 30 minuter, Gå - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|