|
Tiada usaha yg menghiatin hasil 4 bln
Visa kostkalendern, 24 november 2017:
|
1857 kcal
|
Fett: 77,78g | Prot: 81,14g | Kolh.: 218,61g.
Frukost: Bakpia, Bakpia, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. Lunch: Paella Seafood, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Nissin Supero Crackers, Good Day Mocacinno, Onde Onde, Donat Dilapisi Coklat, Alpukat. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
24 nov 17 av medlem: mlrnd
|
Wah dari one pack jd six-pack... Congratulations broo😁
24 nov 17 av medlem: tata nova
|
24 nov 17 av medlem: hadi0789
|
Wah posisi saya sekarang d foto yg before tu, plus 2kg lemak lah. . Brarti sabar 4 bulan lg br jd kaya yg after ya.. Tu juga klo diet nya bener.. Hahaha.. Mantap bro.. 👍👍👍
24 nov 17 av medlem: watariwattari
|
cowok2 pada ngiler... palagi cewek2 nya... 🤣🤣...moga yg ini bukan nutrisari. 🤣🤣🤣
24 nov 17 av medlem: D3N P03712Y
|
24 nov 17 av medlem: maxfighter
|
Maaf baru bls smuanya , olaraga teratur,blh gym,blh workout ,joging jg blh tetap jaga asupan kalori harian kita, jgn lebih, mau otot gede protein tinggi,mau gemuk karb nya tinggi, mau kurus, lemak nya d kurangin😊😊
24 jan 18 av medlem: baguspattinson
|
24 jan 18 av medlem: Diyah Ayu Rina S
|
24 jan 18 av medlem: mikha.putri18
|
24 jan 18 av medlem: D3N P03712Y
|
Ganteng kak. Cuci mata di fs 😍😍
24 jan 18 av medlem: tikasamir
|
24 jan 18 av medlem: dayana putri
|
24 jan 18 av medlem: dwiriyanto
|
4 bln jaga pola makan bang? trus gym atau workout? 😊😊😊😊
24 jan 18 av medlem: Tinnezia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
baguspattinson 's vikthistorik
|