|
Улыбнитесь последнему рабочему дню, завтра выходные:-)
Visa kostkalendern, 24 november 2017:
|
1400 kcal
|
Fett: 65,48g | Prot: 75,53g | Kolh.: 130,11g.
Frukost: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Шоколадной Начинкой, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Плов с Грибами 24.11.2017, Вода. Middag: Красный или Кайенский Перец, Куриная Грудка Отварная, Бульон Куриный Домашний, Вода. Snacks/Annat: Виноград, Добрыня Кефир 1%, Суперсемейка Ядра Семян Подсолнечника. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, планка на локтях - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ghbvth734 's vikthistorik
|