|
minta saran menu makanan sehat tp gampang nemunya dong. TT ini ga turun2 gimana ceritanya 😢😢😢😢😢
Visa kostkalendern, 24 november 2017:
|
930 kcal
|
Fett: 26,96g | Prot: 41,92g | Kolh.: 137,06g.
Frukost: Teriyaki Chicken, Fried Egg, Papaya, Yakult Probiotic Drink, Instant Coffee (made from Powdered). Middag: Hard-Boiled Egg, Curry Sauce (Dry, Dehydrated), Mango. Snacks/Annat: Yakult Probiotic Drink, Indonesian Martabak Manis. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
halo kak. dada ayam, ikan, sayur dan buah gampang kok nemu di pasar/super market kak. tinggal pengolahannya aja :))
23 nov 17 av medlem: matcha taro
|
makasi jawabannya ka! kalo dada enakan di apain ya?
23 nov 17 av medlem: JP_JP
|
paling gampang tempe aja di rebus tinggi protein murah meriah di daerah saya rp. 2500 / bks isi 220gr. rebus pake royco atau bumbu indomie.
23 nov 17 av medlem: andrug28
|
dada ayam bisa dikukus, dipanggang, direbus (kalo doyan). pas direbus kan keluar kaldunya tuh, tinggal ditambahin bamer baput, sayur mayur, tmbh garam dikit aja biar ada rasanya. usahakan jangan digoreng (deep fried).
23 nov 17 av medlem: matcha taro
|
Sebenernya makanan sehat yg sederhana ituu gampang bangett...itu menu sehari2...tinggal tahu ayam telur bungkus daun pisang jd satu kukus dah jd sumber protein,sayuran tinggal bikin sayur bening,sop,orak arik,capcay,ca sayur...oseng jadii dehh tinggal pilih mana..karbo bisa jagung,ubi sekalian kukus lauknya uda sekali masak...heheheh
23 nov 17 av medlem: nagitadev
|
andrug28: jd pgn tempe di bumbuin indomie.. 😁😁bsk bt ahh...
24 nov 17 av medlem: D3N P03712Y
|
garang asem itu dah terbaeeekk 😂
24 nov 17 av medlem: hannadty_
|
@D3N P03712Y...bumbunya aja ya gk pake mienya
29 nov 17 av medlem: andrug28
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|