|
Ужин 262ккал: творожный омлет с зеленой редькой.
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
1400 kcal
|
Fett: 62,93g | Prot: 78,66g | Kolh.: 136,62g.
Frukost: Славянка Золотой Степ (19г), Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семена Льна, Рис Вареный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Красный или Кайенский Перец, Вермишелевый Суп, Вода. Middag: Редька Зеленая, Подсолнечное Масло, Творожный Омлет, Вода. Snacks/Annat: Яблоко, Мёд, Добрыня Кефир 1%. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, планка на локтях - 3 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Творожный омлет, никогда не пробовала, просто яйца+творог? Попробовать что-ли на завтрак замесить:)
23 nov 17 av medlem: Lentyajka Mahrovaya
|
Навернула бы такую вкусняху 👍
23 nov 17 av medlem: Evalove72
|
Lentyajka Mahrovaya,
творог 180г
яйца 3шт
соль, перец, специи, зелень по вкусу
все тщательно перемешать, выпекать на медленном огне под крышкой +/-10минут 🙂
23 nov 17 av medlem: ghbvth734
|
Спасибо за рецептик:). Уснула и забыла... вот жую овсяноблин))). Положила рецепт в копилочку тогда).
23 nov 17 av medlem: Lentyajka Mahrovaya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ghbvth734 's vikthistorik
|