|
23,3 yağ,52,8 su,39,4 kas
|
85 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
1331 kcal
|
Fett: 98,17g | Prot: 91,03g | Kolh.: 25,62g.
Lunch: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pişmiş Bamya. Middag: Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dana Kavurma, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|