Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
1587 kcal
|
Fett: 43,30g | Prot: 91,27g | Kolh.: 213,60g.
Frukost: Daun Singkong, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Bakpia, Tempe Goreng, Wafer Coklat, Nissin Crispy Crackers. Lunch: Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Daun Singkong, Nasi Merah. Middag: Bubur Sumsum, Nasi Merah, Ikan Tongkol. Snacks/Annat: Wafer Coklat, Nissin Crispy Crackers. mer...
|
|
1794 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maimuntarma 's vikthistorik
|