Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1225 kcal
|
Fett: 40,41g | Prot: 115,03g | Kolh.: 114,06g.
Frukost: Loncoleche Leche Cultivada sin Lactosa, Clara de Huevo, Huevo, Nescafé Tradición, Canela, Slimtone Triple Complex, Mi Tierra Avena Integral. Lunch: Zanahoria, Champiñones, Zapallo Italiano, Arroz Integral, Minuto Verde Choclo Grano, Ariztía Pechuga de Pollo. Middag: Lechuga, Tomates, Palta, Nutrition Factory Glutamine Fuel, San Jose Atún Lomitos en Agua. Snacks/Annat: Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, En Linea Mermelada de Frambuesa, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Lider Maní sin Sal, Loncoleche Yogurt Protein Shot, Almendras. mer...
|
|
3342 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Glissade ♥️ 's vikthistorik
|