Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
91 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1578 kcal
|
Fett: 60,28g | Prot: 114,70g | Kolh.: 98,61g.
Frukost: Tann Farmerschinken, Tomaten, Landhof Saunaschinken, Kornspitz, Kaffee mit Milch. Lunch: Inzersdorfer Linsen mit Speck, Geselchtes. Middag: Geselchtes, Inzersdorfer Linsen mit Speck. Snacks/Annat: Äpfel, Apfel, Butterbrot, Ouzo. mer...
|
|
3586 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Gå - 10 minuter, Körning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Crosstrainer - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|