Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
66,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
954 kcal
|
Fett: 39,53g | Prot: 90,39g | Kolh.: 61,55g.
Frukost: Racimos de Brócoli, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada, Surlat Yogurt sin Lactosa Light. Lunch: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Palta Hass, Robinson Crusoe Atún Lomitos Ahumados. Middag: Queso Natural, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Pepino (Pelado), Tomates, Jumbo Pangasius. Snacks/Annat: Surlat Yogurt sin Lactosa Light, Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Loncoleche Yogurt Protein Shot. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|