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Olá pessoal!!! Gente, quanto tempo...
Não engordei e nem emagreci mais, agora meu objetivo é perder mais gordura e ganhar músculos, por isso estou investindo na musculação. Como é difícil atingir um segundo objetivo quando já se chegou ao primeiro! No total perdi 11 kg, da calça 42 fui para 36, consegui emagrecer! Mas tenho que focar, dar menos furadinhas porque sei que o que modela o corpo é uma boa alimentação. Estou aberta a dicas! Abraços a todos.
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
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1116 kcal
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Fett: 60,87g | Prot: 30,78g | Kolh.: 117,48g.
Frukost: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. Lunch: Couve Refogada, Empanado de Berinjela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). mer...
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