Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
64,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
1596 kcal
|
Fett: 53,18g | Prot: 132,42g | Kolh.: 152,33g.
Frukost: Спартак Шоколад Горький Пористый 72%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые «Минские» Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь без Сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Славянские Традиции Творог 4%. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Курица в Горчично-Соевом Соусе (21.11). Middag: Аристей Сыр Фету, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Курица в Горчично-Соевом Соусе (21.11), Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Мандарины, Пятерочка Груша Конференция, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Запеканка с Изюмом и Бананом (21.11). mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|