|
[...]
|
168,6 kg
Tappat hittills: 38,0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
3100 kcal
|
Fett: 218,73g | Prot: 246,13g | Kolh.: 12,43g.
Frukost: Bulk Supplements Potassium Citrate, Sysco Chicken Breast w/ Rib Meat, Butterball Everyday Turkey Bacon, Margarine, Epic Pork Lard, Egg. Lunch: Piping Rock MCT Oil, Papetti Foods Round Scrambled Egg Patties, JTM Ground Beef Patty "Brewhouse Burger" (4 oz. cooked), NutraBio Whey Protein Concentrate - "Classic Whey" - Pumpkin Spice. Middag: Great Value Classic Olive Oil, Muscle Feast Casein Protein - unflavored, Pumpkin Pie Spice, NutraBio Whey Protein Concentrate - "Classic Whey" - Pumpkin Spice. Snacks/Annat: JTM Ground Beef Patty "Brewhouse Burger" (4 oz. cooked), Egg, Margarine. mer...
|
|
4941 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 10,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|