|
Сейчас были замеры на тренировке , каждое 20 число и что я имею -3,2 за месяц, и не помню объёмы где-то по-2 см ушло !!! Меня результаты радуют ,ещё бы также -3 кг к Новому Году и будет мой идеальный вес !!!! Потом нужно будет удержать этот вес !!!💪🏻🌟🤗
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1505 kcal
|
Fett: 51,35g | Prot: 114,46g | Kolh.: 147,84g.
Frukost: Gerber Пюре из Тыквы, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Danone Actimel Гранат, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблоко Желтое, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Геркулес Овсяные Хлопья. Middag: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Народное Здоровье Гематоген Детский. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|