|
setiap puasa aku jarang sahur kadang cmn minum doang otomatis makan cmn malem. ini apa gpp ya otomatis kalori dikit bgt yg d mkn kadang gak nyampe 1000 kal 😭 bantu akalin kaka kaka suhu
|
80,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
356 kcal
|
Fett: 5,56g | Prot: 24,10g | Kolh.: 53,34g.
Middag: Nasi Putih, Putih Telur, Hati Ayam, Pisang. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Biar praktis minumnya jangan minum air putih kak, minum energen aja, atau yg lain yg sekiranya bisa nyimpen energi utk kebutuhan seharian selama puasa 😊 klo cuma minum air putih aja nanti malah lemes dan sakit karna ada gangguan pada metabolisme tubuh kak
20 nov 17 av medlem: filaintanhn
|
@filaintanhn iya juga ya.. makasi saran nya fila.. aku suka males sahur soalnya pulang malem terus kurang tidurr huhu jadi kdg bablas bgn jam 5 😁
20 nov 17 av medlem: radenlavyaz
|
biasanya saya akalin nih oat dicampur susu trus campur lg sama buah jd minuman kan. nah makanannya mah seterah mbaknya deh.cari yg kal tinggi protein tinggi👍
20 nov 17 av medlem: Ryn99
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
radenlavyaz 's vikthistorik
|