|
So far saat ini masih di IMT kategori Normal, tapi khawtir kebablasan kalo ga di kontrol, semangat nata pola diet sehat, diet bukan berarrti lapar, diet membatasi, diet memilih mana ya lebih baik di konsumsi, syukuri keanekaragaman!!!!!!!
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1294 kcal
|
Fett: 24,04g | Prot: 48,93g | Kolh.: 230,71g.
Frukost: Minum Smoothie Buah, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Lunch: Jengkol, Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Kentang, Terung, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Middag: Telur Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Pepaya, Buah Pir, Labu Siam. Snacks/Annat: Kepala Djenggot Teh Hijau (Green Tea Premium). mer...
|
|
914 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Aku 23 kak,,, cuma msh banyak lemak
20 nov 17 av medlem: Elisembun
|
aku 21,3 tapi masih banyak masa lemak.. 😞
20 nov 17 av medlem: windhapalembang
|
20 nov 17 av medlem: filaintanhn
|
aku 20, tapi ya gini... berlemak😒
20 nov 17 av medlem: Diyah Ayu Rina S
|
Yang penting sehat, bahagia dan bersyukur atas Nikmat dan karunia Nya 😇🤗
21 nov 17 av medlem: Devii_as
|
21 nov 17 av medlem: hani_va
|
21 nov 17 av medlem: viinna
|
@vinna itu rumus nya kepotong ya kannya,
Rumusnya IMT = BB/TB*2 ya
Ini referensi dari PGS 2014
21 nov 17 av medlem: Devii_as
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|