Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
91 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1487 kcal
|
Fett: 39,88g | Prot: 121,09g | Kolh.: 164,91g.
Frukost: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. Lunch: Keitetty Kananmuna, Satsuma, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali, Saarioinen Broilerin Currymaustettu Koipipala. Middag: Herkkumaa Voileipäkurkku, Wursti Extrapalvikalkkuna, Sinappi, Oululainen Hapankorppu, Sriracha Chilikastike Sriracha, Kevätkääryle (Sianliha). Snacks/Annat: Nauriit. mer...
|
|
3341 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Simning (Snabb) - 33 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 52 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|