|
dibeliin pizza padahal gamau makan malem rencananya T.T cuma makan 1 slice akhirnya-
|
75,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
1417 kcal
|
Fett: 58,26g | Prot: 52,70g | Kolh.: 202,03g.
Frukost: Coca-Cola Frestea Apel (Botol), Indonesian Fish Cake. Lunch: Green Tea, Hoka Hoka Bento Sukiyaki, Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Hoka Hoka Bento Chicken Yakiniku. Middag: Pizza with Meat. Snacks/Annat: Honey, Green Tea, Yakult Probiotic Drink, Instant Coffee (made from Powdered), Fresh Lemon Juice. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 38 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|