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Essa foto acabei de tirar! treinei em casa hoje, to de folga e nao fui pra a academia, mas o dia nao foi perdido! Falta muito ainda, a flacidez ja melhorou bastante com os exercicios, o objetivo é trincar esse abdomêm. To buscando!
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
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1175 kcal
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Fett: 50,20g | Prot: 94,40g | Kolh.: 115,84g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Walmart Pão Francês Integral. Lunch: Berinjela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Café com Açúcar, Bordon Salsicha Ao Molho, Walmart Pão Francês Integral. Snacks/Annat: Performance Nutrition 100% Whey Protein. mer...
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Nossa parabéns, nem parece que você teve filho, nem que teve flacidez. To começando agora, tenho um filho, 20 kg a mais e muita flacidez, se puder me dar dicas de como acabou com a flacidez.
19 nov 17 av medlem: Jacqueline Twyane
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Angel@fit 's vikthistorik
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