|
sebenernya makan nasi buat diet boleh ga si-
|
76,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
1162 kcal
|
Fett: 44,16g | Prot: 54,37g | Kolh.: 137,01g.
Frukost: Fitbar Chocolate Fitbar, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat. Lunch: Beef. Middag: Mango, Chicken Fried Rice. Snacks/Annat: Bio Kul Blueberry Yogurt. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 47 minuter, 30 Days Challenge - Day 3 - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
boleh kak tp hrus ad takaranya 'kalau g mkn nasi sama sekali nti bgt qt mkn nasi naeknya cepat
18 nov 17 av medlem: Triputri
|
boleh kok..nasi itu gak buat bb kita langsung naek drastis. asal seimbang macrosnya dan defisit calorie is fine2 aja 😉
18 nov 17 av medlem: Ryn99
|
ooohh- info terbaru wkwwk makasih jawabannyaa~~
18 nov 17 av medlem: JP_JP
|
asal makanNya jgn malem, krn itu pantangan. Kalo aku sih gtu 😅😅
18 nov 17 av medlem: wii_dayanti89
|
<- kmren malem bru makan nasi
T.T but thanks infonya kak!😁
18 nov 17 av medlem: JP_JP
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|