Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
72,7 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
1498 kcal
|
Fett: 29,21g | Prot: 198,33g | Kolh.: 107,26g.
Frukost: Atlhetica Best Whey Maracujá Mousse, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Maracujá Mousse, Clara de Ovo, Yoki Aveia em Flocos. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 47 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|