Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
46 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
885 kcal
|
Fett: 10,46g | Prot: 25,81g | Kolh.: 178,46g.
Frukost: Кофе с Молоком, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Русская Каша Гречневый Продел. Lunch: My Box Суп Том Ям Кунг. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Рахат Мармелад в Шоколаде, Магнит Мандарин. mer...
|
|
1186 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Планка - 10 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 10 timmar och 43 minuter, Sömn - 13 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melory_no 's vikthistorik
|