Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
86,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
1495 kcal
|
Fett: 69,13g | Prot: 66,72g | Kolh.: 176,46g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Nestle Гречневая Каша Молочная, Мясновъ Ленивые Голубцы. Lunch: Мясновъ Ленивые Голубцы, Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Суп с Фрикадельками, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Cardio - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Diska - 10 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Танюша груша 's vikthistorik
|