Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
91,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
3140 kcal
|
Fett: 26,95g | Prot: 90,30g | Kolh.: 333,52g.
Frukost: Freshona Polpa Di Pomodori Tomaattimurska, Purjo, Sipulit, Salottisipuli, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Valkosipuli, Chili (Vihreä), Kananmuna. Lunch: Oliiviöljy, Milbona Rasvaton Raejuusto, Punasipuli, Kirsikkatomaatit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Deli Corner Wokkivihannekset, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Middag: Likööri, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto. Snacks/Annat: Hartwall Lonkero, Nauriit. mer...
|
|
3386 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 25 minuter, Bada - 20 minuter, Gå - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|