Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2017
|
74 kg
Tappat hittills: 50,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2017:
|
1866 kcal
|
Fett: 104,50g | Prot: 164,10g | Kolh.: 70,90g.
Frukost: Quatá Queijo de Coalho, Essential Nutrition Cacao Whey, Aviação Manteiga com Sal, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree (140g), Ovo. Lunch: Cebolas, Shitake, Agrião, Sadia Mussarela, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cebolas, Brócolis, Quatá Queijo de Coalho. Middag: Limão, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Fazendinha Mussarela de Búfala. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sacastilho 's vikthistorik
|