lalanyrj 's dagbok, 16 nov 17

Nossa estou assim também a vontade de doce me consome mais estou firme sem carboidratos sem doces  

https://youtu.be/4B3LijjqggA 

Assiste esse vídeo que coloquei ali no comentário 

Digamos que você vai fazer um exercício pra tentar entender como você está se sentindo e vai prestar atenção plena no ato de comer o chocolate. 

more tu pode comer amendoim c creme de leite e cacau dai se quiser coloca um pouco de adoçante fica uma delicia 😍👍🏻 

No caso o chocolate é o exemplo do vídeo, mas pode ser outro doce qualquer. 

qdo estou assim pego uma colher de pasta de amendoim tem 3,2 g de carboidrato menos 1,2 das fibras fica 2,0g da de boa ....mata a vontade e ainda fico na cetose... 

Quando bate a compulsão eu acho que a pior alternativa é "doce" low carb, é melhor vc comer queijo, bacon, rodízio de carne tomado coca zero. Doces low carb tem uma medida muito rigorosa, não pode comer muito a mais que devia. Coma "doces" low carb quando estiver mais tranquila. Só pra saber que há opções. Quando estou nesses dias difíceis, pra não sair da dieta prefiro encher o bucho mesmo. Mesmo que seja lixo low carb, mas não saio da dieta. Com o tempo vamos trabalhando isso. Até a coca zero estou deixando pra lá. Mas no começo me salvou. 

@Fofiss É isso mesmo. O segredo é comer o que se pode até se satisfazer. Lembro que devorei quase 1 Kg de costelinha de porco numa noite de muita ansiedade e vontade de comer doce. Não dei ao meu corpo o que a minha mente queria. No outro dia, estava tão satisfeito que fiquei 24 horas sem comer nada. 

veja receitinhas de doce no YouTube, tem um brigadeiro de colher top 

pode congelar morango, e bater no liquidador com adoçante e creme de leite, fica uma delicia 

Esses dias acontecem pra td mundo... Eu como Fruta, banana me ajuda demais a saciar minha vontade de doces. Uma vez ou outra como um bombom, ou um batom. O bom senso é sempre a melhor Tática. Trabalhe seu psicológico pra vida. Dieta não é pra ser tortura. Eu não me torturo e lá se foram quase - 8 em 38 dias.... Me sinto feliz, sei que a luta é grande e a caminhada infinita por isso tento fazer a minha jornada um pouco mais leve... Fica bem, seu emagrecimento depende do seu equilíbrio emocional!😘 

Força! Vc consegue!!!! Não deixe nada te dominar! Vc consegue superar tudo e ser quem vc quiser! 

Minha dificuldade também é o doce! 😕 

Sou uma formiguinha também. Todo dia da vontade de comer doce. Não sei se tem realmente algum efeito, vi pouca gente falando mas voltei a tomar chá verde e diminuiu bastante a vontade de comer doce. 

ja tentou uma barrinha de cereal? 

Você não precisa se desesperar por causa de doce. Eu faço low carb e como doces low carb. Faço beijinho low carb, gelatina incolor sem sabor misturada com geleia de morango caseira sem açúcar, creme de leite e estévia e vira um mousse de morango maravilhoso, faço tortinha com massa de farinha de coco e creme doce para colocar na tortinha, enfim, tem muitas receitas tanto aqui no FatSecret, como também pesquisando no google. Dê uma pesquisada e faça um doce para comer, você não vai engordar comendo doce low carb. O que faz engordar é o carboidrato e o açúcar que também é carboidrato ;) Use farinhas de: Coco, oleaginosas ou amendoim. Fica show! 

Quando sinto vontade comer docê, compro chocolate 80% cacau ou coloco uma banana com canela no microondas. chicletes trident ajuda Muito! (ele é sem açúcar)  

https://www.youtube.com/watch?v=vDI3ELm4Gvc 

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