Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2017
|
69,5 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2017:
|
1404 kcal
|
Fett: 48,78g | Prot: 141,45g | Kolh.: 100,03g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Брокколи на Пару, Омлет с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное без Кожи. Middag: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Nutriversum PURE ISO PRO, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Молочный Дождик Бифацил, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Молочный Дождик Кефир 3,2%. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia_zav 's vikthistorik
|