|
На ужин:
200 гр стручковой фасоли + 100 гр тунца консервированного в собственном соку (фасольку 5 минут отвариваю в соленой воде, 1-2 зубчика чеснока, через чеснокодавилку, 1-2 капли оливкового масла, кисточкой смазываю сковородку, фасоль и чеснок на сковородку 2-3 минуты)
Фотки, к сожалению, не добавляются 😡
Итого: 172 ккал (65 ккал фасоль+107ккал тунец)
Сытно, вкусно, полезно!!!
Всем приятного аппетита за ужином 💐
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
1594 kcal
|
Fett: 55,64g | Prot: 63,98g | Kolh.: 219,50g.
Frukost: Красный Октябрь Мягкий Грильяж, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Смак Хлеб Кайзер. Lunch: Роллы Филадельфия, Ролл с Огурцом, Торт Славянка Бисквитный Двор. Middag: Талицкие Молочные Фермы Талицкий Йогурт с Черникой , Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленая Фасоль (Замороженная), Талицкие Молочные Фермы Талицкий Йогурт с Черникой . Snacks/Annat: Семушка Курага, Орехи Кешью, Семушка Курага. mer...
|
|