Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
68,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
1253 kcal
|
Fett: 44,07g | Prot: 130,38g | Kolh.: 91,26g.
Frukost: Slimtone Triple Complex, Loncoleche Leche Cultivada sin Lactosa, Mi Tierra Avena Integral, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Ariztía Pechuga de Pollo, Arroz Integral. Middag: San Jose Atún Lomitos en Agua, Lechuga, Tomates, Palta. Snacks/Annat: DNA Wild Amino Wild, Nutrition Factory Protein Fuel, Nutrition Factory Glutamine Fuel, Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Granola, Nueces, Lider Maní sin Sal, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Loncoleche Yogurt Protein Shot. mer...
|
|
3718 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Pilates - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Glissade ♥️ 's vikthistorik
|