Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
70,5 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
2464 kcal
|
Fett: 74,95g | Prot: 122,51g | Kolh.: 328,60g.
Frukost: Coop Zucchero di Canna Integrale, Kellogg's Special K Classic, Parmalat Latte Fibresse. Lunch: Caffè Zuccherato, Mela, LD Market Provola Dolce a Fette, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Barilla Pasta. Middag: Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Sformato di Patate, Rana Sfogliavelo Speck e Formaggio Tirolese. Snacks/Annat: Wasa Integrale, I Tesori del Forno Ciocco Orange, Self Omninutrition Isolate Egg:Pro (Chocolate), Caffè Zuccherato. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Situps - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|