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Estive sumida um tempinho ... Correria no trabalho! Domingo dia 12/11 comi feijoada, mousse de morango e bolo de milho, na segunda sorvete e big tasty, mas o treino sempre pesado de todo dia. E o medo da balança??? Me pesei hoje o ponteiro no mesmo lugar. Amém!!
Acho importante você dar uma desapegada pelo menos 1 vez na semana (apenas uma refeição "lixo")e não o dia todo. Dá um susto no organismo e ele volta a trabalhar direitinho e acelerado. Essa é a minha dica!
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54 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 november 2017:
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1470 kcal
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Fett: 81,56g | Prot: 131,30g | Kolh.: 57,59g.
Frukost: Vigor Requeijão Light, Pão Low Carb, Performance Nutrition 100% Whey Protein. Lunch: Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz de Couve Flor. Middag: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Torresmo. Snacks/Annat: Chocolate Quente (feito com Leite Integral). mer...
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1785 kcal
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Träning:
Löpband - 11 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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