|
всем привет!
начну вести свой дневник с завтрашнего дня😛
вес на данный момент 50, рост 171, хочу 47 кг. сидела на диете "любимая" и "бананово-молочная". теперь придерживаюсь пп. суточная норма-1900 кк, но съедаю за день около 400. вот так💆 следите за мной❤❤❤
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
470 kcal
|
Fett: 9,94g | Prot: 18,08g | Kolh.: 77,59g.
Frukost: Хлебец, Сыр Российский, Nestle Хлопья Fitness. Lunch: Хурма, Жареная или Запеченная Курица, Гречка. Middag: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Хлебец. Snacks/Annat: Хлебец, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Омлет с Молоком, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. mer...
|
|