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Anoche se me ocurrió hacer huevos rellenos con philadelphia y salmón + wasabi. Curiosamente me pude comer 5 mitades! Y un poco de crema de calabacín. Cumplí con las macros. A ver su sigo en racha!
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62,7 kg
Tappat hittills: 45,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 november 2017:
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1131 kcal
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Fett: 45,91g | Prot: 59,60g | Kolh.: 120,16g.
Frukost: Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Café, Huevo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Maizena Harina de Maiz, Hacendado Nuez Mondada, Talvi Calabaza Fresca Pelada Carruecano. Lunch: Philadelphia Philadelphia, Yema de Huevo, Salmón, Hacendado Hélices 100% Lentejas Rojas. Middag: Philadelphia Queso para Untar, Cebollas, Calabacín, Palacios Tortilla de Patata sin Cebolla. Snacks/Annat: Hacendado Leche Semidesnatada, Bulk Powders Pure Whey Protein White Chocolate, Café, Carrefour Dosis de Leche con Nata, Pera, Mandarina. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
15 nov 17 av medlem: EvaSieteTres
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Como te encuentras aumentando las grasas? O sea las digestiones y eso bien?
15 nov 17 av medlem: SupSpider
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15 nov 17 av medlem: isaare
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me encanta lo del wasabi, lo había probado como recomendación de El Comidista para salsas y mayonesas y es todo un acierto
15 nov 17 av medlem: aryak6
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