Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
80,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
825 kcal
|
Fett: 31,38g | Prot: 52,62g | Kolh.: 88,11g.
Frukost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Paulista Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Abobrinha Cozida, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Acelga, Subway Tomate, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Ovo Poché, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Mangas, Banana. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karlasimony 's vikthistorik
|