|
Я тут немножко не понимаю. По граммам углеводов недобор, а жиров и белков почти как надо. Почему тогда в процентах по жирам перебор? И чем добрать в таком случае углеводы? И надо ли их добирать?
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
1583 kcal
|
Fett: 66,07g | Prot: 82,70g | Kolh.: 172,36g.
Frukost: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Красное. Lunch: Зеленый Чай, Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон, Ленивые Голубцы, Оливье с Курицей. Middag: Каравай Ролл Пшеничный, Global Village Кабачковая Икра, Холлендер Сыр 17%, Fin Crisp Хлебец Ржаной, Fish House Тунец Салатный в Масле, Помидоры, Листья Салата. Snacks/Annat: Шарлиз Пастила Ванильная, Чай, Курага, Чай, Кедровые Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
 Kommentarer
Калорий набрано 1583 из 1600.
14 nov 17 av medlem: izymrydka
|
Вот поэтому. Жиры самые тяжелые.
1 грамм углеводов = 4 ккал
1 грамм белка = 4 ккал
1 грамм жиров = 9 ккал
14 nov 17 av medlem: Malefisenta666
|
понятно. Т.е. на проценты можно внимание не обращать, а стремится к рекомендуемому количеству граммов.
14 nov 17 av medlem: izymrydka
|
что то много у вас углеводов. Я считаю по формуле: углеводы: желаемый вес*1,8, белки : желаемый вес*2,5, жиры : желаемый вес*0.7.
14 nov 17 av medlem: Оксана Маханько
|
Если вы на похудении, то правильное соотношение : белки 40-45, угдеводы 30-40%,жиры15-20%. В программе можно выставить необходимое соотношение.
14 nov 17 av medlem: Оксана Маханько
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
izymrydka 's vikthistorik
|